Witam. Od jakiegoś dłuższego czasu staram się wszelkimi siłami przytyć. Nie wiem co robię źle ale nie mogę wogólę przytyć. Dietę mam rozpisaną przez osobę która się tym zajmuje. Stosowałem różne gainery(między innymi mutant mass). I prawie zero efektu. Kupiłem sobie później węglowodany, witaminy itd. i oczywiście do tego dieta i również nic. Co [...]
Cześć, otóz mam pytanie jak łaczyc tematyczne suple;D Waga 70kg, cel masa.. moze by np tak. DT Na czczo 5g mono, + 3g bcca przed treningiem mono 5g, + 4g bcca po treningu olimp white protein complex na uzupelnie diety bcca biore 1g na 10kg masy ciala a ze waze 70 to 7g co wy na to? nie wiem jak DNT to moj pierwszy cykl bedzie Zmieniony przez - [...]
Tak jak w temacie potrzebne cos jest na pobudzenie na trening bokserkski mialem ostatnio beta alanine + bcaaa wczesniej byl stosowany man clout ale to bardziej jest po treningowe . Zastanawiam sie nad S A W z treca ale nie wiem czy nie bedzie zbytnio pompowal mnie na treningu :)
moze tak byc ? I.klatka,brzuch pn. II.barki śr. III.plecy,brzuch pt. IV.biceps,triceps so. V.Nogi nd. głównie chodzi mi o to zeby w planie połączyc biceps z tricepsem na jednym treningu i nie wiem za bardzo jak z pozostałymi grupami,treningi beda krotsze po 1h około Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-05-13 09:32:32
Witam Ćwicze ok 5 miesięcy, chciałem zacząc robić ćwiczenia typu przysiady, martwy ciąg i zamierzam kupic pas, tylko nie wiem jaki? Skurzany czy taki chyba... nylonowy ? Ćwiczyłem kiedyś w skurzanym i podczas np. przysiadów jakby "wcina" się w brzuch, nylonowego nie miałem okazić spróbować? Jaki powinien być ten pas ?
Witam:) Chcialem Was prosic o jakis skan najnowszego numeru Men's Health. Obecnie jestem na wakacjach (malutka wioska na Mazurach) i nie ma tutaj tej gazety :( Zbieram od ponad roku wszystkie numery i szkoda jednego przeoczyc... Jesli ktos bylby laskawy, to bede wdzieczny:) I postaram sie jakos zrewanzowac ;) Pozdrawiam, pa:) P.S. Nie wiem czy [...]
Witam mam pytanie stosouje juz kredke i cell pump od 3 tygodni i niestety zachorowalem i bede musial brac antybiotyk wiec nie wiem czy moge nadal ciagnac cykl czy to przerwac prosze pomóżcie mi!! Aha stosouje kredke tylko 1 raz dziennie rano codziennie po 5 g, a cell mump tylko w dni treningowe po 9g :) Zmieniony przez - karanto16 w dniu [...]
Nie wiem co kupić który lepszy? Jeszcze bym prosił o wybór z waszego sklepu jak będe na przyszłość robił zakupy jaki ten kokosowy kupić i jaką oliwę z oliwek. Coś sprawdzonego potrzebuje. Zmieniony przez - Gigan w dniu 2019-01-09 14:14:44
Witam Jakiś ,,zły'' skasował moje pytanie nie wiem dlaczego dlatego zakładam posta. Pytanie brzmi nastepująco w dzienniku jest zakładka z dniami tyg. czy wy równiez nie możecie nic tam wpisac bo ja nie mogę !!! trochę dziwne bo jeżeli jest tam coś takiego to chyba jest to żeby można było to wykorzystać ?! Może ktoś pomoże ?~! z góry wielkie [...]
Mysle nad: Cutting Edge USA LABS/Super Cuts 3 Universal/Universal Fat Burner for Woman. Raczej stawiam na cutting edge albo super cutsa ale sam nie wiem co wybrac raczej bede bral cutting edge ale wolalem zapytac first jak wy sadzicie ? Do ckd/skd ktory bedzie git? oczywiscie to na start potem moze wlacze cos lepszego
Witam.Otóż mam 20 lat 180cm, 85kg i jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej. Kupiłam sobie orbiter i ćwiczę na nim 3 godz. dziennie, chciałam dołączyć do tego jakieś suplementy ale nie wiem jakie i w jakich dawkach? Chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni ale nie o ich rozbudowę. Chciałam po-prostu ładnie wymodelować [...]
Witam Słyszał że istnieją "suple" na wzrost. Nawet nie wiem jak to się nazywa. Obiło mi się o uszy. Jak to działa ? Czy take suple pomogły mi urosnąć parę cm w górę? Wiek: 17(w styczniu 18) Waga: 58-59kg Wzrost: 171cm
Witam, mam taki problem mam zawysokie ćiśnienie mam 14 lat ćiśnienie mam 148/85 nie byłem u lekarza bo u mnie w mieście włocławku to się tak znają że lepiej nie mówić nie wiem od czego mam już to dłuszy czas może być że za szybko rosnę ?? mam 182cm wzrostu i się szybko rozwijam powiem. Ok proszę o jakaś odp/pomoc
Czesc mam 50 tabletek metki bługarskiej . Teraz jem kreatyne powinienem skączyc ją do końca miesiąca potemodczekać jakis tydzień i zacząć jeść metke. Tylko nie wiem jakim systemem ją brać aby uzyskać jak najwiecej masy a potem oczywiście kreatyne z białkiem , waze 70 kilo
Witam. Mam taki problem otóż nie wiem którego gainera wybrać z tych dwóch?? -MASS XXL 3kg-102zł -GAIN BOLIC 6000 4kg-104zł(teraz jest promocja na allegro 5kg za 104zł) Gainerem zastępuję niestety jeden posiłek o godzinie 12 bo nie jestem w stanie zjeść posiłku z powodu pracy (praktyka na kopalni) i jem zaraz po treningu na siłowni,Potem [...]
Witam Dziś zmierzyłem bicepsy i nie wiem co o tym myśleć. Różnica między prawym a lewym wynosi 1cm. Początkowo wynosiła około 5mm więc nie zwracałem na to uwagi. Jednakże mija już drugi tydzień ćwiczeń i zaniepokoiło mnie to. Dodam ,że jestem prawo ręczny i prawa ręka jest wytrzymalsza i silniejsza od lewej natomiast lewa jest bardziej [...]
Witam, chciałbym przybrać trochę na masie. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu, waga 63 kg. Problem leży w tym, że nie wiem jak się za to zabrać. Znalazłem te forum, jest to z tego co zobaczyłem w internecie jedno z lepszych for zajmujących się tymi zagadnieniami. Jestem aktywny fizycznie, chociaż ostatnio mniej. Gdybym dostał plan, rozpiskę, jestem w [...]
Panowie ja ćwiczyłam z trenerką od grudnia 3 razy w tygodniu. W kwietniu dowiedziałam się ,że to coś co wyskoczyło to przepuklina a to drugie to pachwinowa. Podczas operacji okazało sie,że mam jeszcze jedna przepukline pachwinowa z drugiej strony. Mam 3 siadki. Teraz mija miesiąc. Nadal bardzo boli. Nie tak jak pierwszy tydzień- tylko morfina [...]
chciałbym sobie zrobic kilka strzałów i nie wiem co wybrac. Czy lepsza bedzie Deka czy Teściu ? Strzałów ma byc ok 10. Ćwicze 2 lata. Do tego chce 100 mety dołożyc. Jakich moge sie spodziewac efektów ? Czy mógł by mi ktoś rozpisac cykl na 10 strzałów deki (lub tescia, a jak tak to jaki) i 100 tabsów mety. Co do osłony ? TiTow
